Hygiène

Vous êtes-vous déjà demandé comment prendre une douche ? Non ? Pourtant vous devriez, de nombreuses erreurs sont réalisées au quotidien.

L’hygiène de votre corps admet une importance capitale dans le bien-être et le maintien de votre bonne santé. En effet, prendre soin de vous en prenant une douche engendre un certain niveau de sérénité car elle vous permet de laisser votre journée derrière vous. Tout au long de cette dernière, vous avez récolté des impuretés et avez été exposé à de la pollution ou à de fortes chaleurs. Une douche ou un bain permet alors d’éliminer les éventuelles gênes ressenties par les potentielles odeurs et de retrouver une sensation de bien-être.

La transpiration est un phénomène naturel du corps visant à éliminer les divers déchets métaboliques et à réguler la température du corps. Initialement inodore, la sueur est évaporée par l’ensemble des pores cutanés afin de réaliser un ajustement thermique à 37 degrés Celsius.

Néanmoins, l’entrée en contact de la sueur avec les bactéries situées au niveau de l’épiderme forme des composants chimiques à l’origine d’odeurs dérangeantes, celle-ci sont plus ou moins prononcées en fonction des individus, l’âge, le sexe et le niveau hormonal influent sur la transpiration de chacun.

La peau est l’organe le plus répandu sur le corps. Son équilibre hydrolipidique est composé d’eau et de sébum assurant une protection naturelle de l’épiderme. Il est alors essentiel de le maintenir constant. Une hygiène trop ou pas assez récurrente engendrerait une fragilité de celui-ci et laisserait pénétrer les bactéries dans l’épiderme. Des irritations ou de l’eczéma peuvent alors apparaître, pouvant créer des gênes et parfois des lésions cutanées.

Pensez également que des vêtement trop serrés peuvent créer des frottements provocants des lésions plus ou moins importantes, favorisant une modification de la structure de l’épiderme avec un impact sur l’écosystème microbien cutané.

L’élimination des saletés permet d’obtenir une bonne hygiène corporelle que vous préfériez prendre votre douche le matin ou le soir. En sortant de ce moment de bien-être, vous vous sentirez allégé, rajeuni, tonifié et cela aura un impact sur votre vie intime, personnelle et professionnelle.

Une douche optimale respecte l’équilibre hydrolipidique de la peau et maintient le fonctionnement naturel de la formation de la transpiration ayant un rôle thermorégulateur du corps. Elle concerne également vos cheveux et vos parties intimes sur lesquels il est essentiel d’appliquer des produits spécifiques avec des gestes maîtrisés. Afin de bien les réaliser, plusieurs éléments sont à prendre en compte. En effet, les individus se lavent le corps selon des habitudes ancrées et répétées depuis de nombreuses années. Mais sont-elles réellement optimales ?

Dans cet article de blog, nous nous concentrerons sur les éléments à connaître au quotidien afin de bien prendre sa douche ou son bain.

Pourquoi se laver le corps au quotidien ?

Pourquoi se laver le corps au quotidien ? On vous donne les raisons principales qui justifient le maintien d’une bonne hygiène corporelle.

Tout au long de votre journée en fonction de votre profession ou de votre degré de sédentarité, votre corps est plus ou moins considéré comme « sale ». Les impuretés, odeurs de transpiration ou résidus de pollution peuvent justifier la prise d’une douche. En effet, cette dernière éliminera les germes présents sur votre corps et évitera alors l’apparition d’infections, d’éruptions cutanées ou d’eczéma.

Écologiquement, il est préférable de privilégier la douche au bain mais ce n’est pas la seule raison. Son but principal étant de vous relaxer, vous avez tendance à positionner le robinet au niveau d’une température élevée. Vous y passez un long moment, généralement jusqu’à ce que l’eau soit tiède. Et si nous vous disions que cette pratique n’est pas optimale pour votre corps ?

Votre bain ou votre douche doit avoir une température inférieure ou égale à 37 degrés correspondant à la température corporelle. Arrêter de tourner le robinet lorsque vous considérez l’eau comme « tiède ». En dépassant cette valeur vous risquez de ramollir les lipides épidermiques et ainsi, d’affaiblir le rôle protecteur de votre peau.

Une température trop élevée est également à l’origine d’une augmentation de la tension artérielle étant à l’origine de maladies cardiovasculaires.

L’eau froide est quant à elle bénéfique car elle stimule la circulation sanguine et raffermit l’ensemble des tissus épidermiques. Réaliser l’ensemble de votre douche à l’eau froide est compliqué pour vous ? Prenez votre courage à deux mains et passez un jet à basse température, rapidement sur votre corps à la fin de votre douche.

Il est conseillé de ne pas dépasser la durée de 15 minutes sous la douche afin d’éviter la surexposition à l’eau chaude et le gaspillage de ressources naturelles. Une douche trop longue engendre également une atteinte du film naturel cutané.

Lorsque vous vous douchez vous avez régulièrement des traces blanches sur votre crédence ou sur votre vitre ? Votre eau est considérée comme ayant une forte teneur en calcaire. L’ingurgiter apporte au corps un complément en calcium mais l’appliquer directement sur la peau, les cheveux ou les zones intimes peut provoquer des désagréments. Des sensations de tiraillement et l’observation d’avoir une fibre capillaire cassante, rêche ou terne peuvent notamment apparaître. Ces observations seront plus ou moins importantes en fonction de la sensibilité de votre peau et de votre âge. En fonction des produits lavants appliqués sur les zones de votre corps, cette sensation de sécheresse peut être accentuée.

Comment se laver le corps correctement et à quelle fréquence ? Même si la douche quotidienne n’est pas essentielle à la survie, elle contribue à votre santé, au bien-être en général. L’hygiène des enfants tous les deux jours est conseillée du fait de la plus grande fragilité de leur équilibre épidermique. Une fréquence trop élevée de bains le fragiliserait alors davantage.

Vous pouvez vous retrouver dans une situation qui vous encourage à prendre plusieurs douches dans la même journée. Suite à une activité physique ou à une profession salissante, vous pouvez ressentir le besoin naturel de vous laver le corps. Dans la même logique qu’une durée trop importante de la douche, en prendre plusieurs peut porter atteinte à l’équilibre cutané et ainsi provoquer un certain

niveau de sécheresse. A la sortie de la douche, il est alors indispensable de vous hydrater l’ensemble du corps avec des produits adaptés à votre type de peau.

La durée, la température et la teneur en calcaire de l’eau, la fréquence et le nombre de douches sont des éléments à considérer afin de prendre soin de son équilibre hydrolipidique. Mais qu’en est-il de l’application des différents produits sur votre peau ?

Avec quoi se laver le corps pour éviter la prolifération de bactéries ?

Avec quoi se laver le corps pour éviter la prolifération de bactéries ? L’hygiène admet l’objectif principal d’éliminer les germes, saletés et odeurs du corps.

Afin de réaliser ce procédé, chaque personne admet ses propres habitudes. Avec un gant, une fleur de douche ou tout simplement à la main, on vous explique quelles solutions sont les plus adaptées à votre corps.

Comment enlever la saleté du corps ? Lorsque vous réalisez votre hygiène corporelle quotidienne, vous éliminez les cellules de peaux mortes et autres impuretés présentes sur votre peau. Si vous utilisez un gant ou une fleur de douche, les différentes saletés et bactéries seront retenues sur ces derniers. En les réutilisant vous risquez alors de proliférer les germes sur l’ensemble de votre corps. L’effet inverse que celui initialement recherché sera alors observé étant une multiplication bactérienne.

Comment bien se laver le corps ? Il vaut mieux appliquer vos savons et autres produits directement à l’aide de vos mains à même la peau.

Pour savoir comment bien se laver le corps féminin, il faut se poser le même type de questions. De la vulve à la sphère anale et d’avant en arrière, l’hygiène intime est également à réaliser de manière consciencieuse sans gant ni fleur de douche. En ce sens, vous éviterez le développement de mycose ou autres affections intimes.

Un gommage peut également être réalisé de manière hebdomadaire afin d’éliminer les peaux mortes présentes sur votre corps. Il est important d’exfolier à allure modérée car le frottement des grains sur votre peau pourrait causer des irritations.

Les produits appliqués à l’aide de vos mains doivent cependant être adaptés à votre type de peau et à l’équilibre de la zone sur laquelle vous l’appliquez. A cet usage, utilisez spécifiquement un gommage pour le corps.

Se laver le corps naturellement, en le respectant

Afin de se laver le corps naturellement, plusieurs approches comme l’hygiène sans eau, sans savon ou encore avec des produits naturels existent.

Se laver sans eau peut parfois être nécessaire lorsque vous n’avez pas de douche à proximité ou que vous souhaitez économiser l’eau. Comment faire ? L’utilisation de lingettes nettoyantes, de shampoing sec ou encore l’application de talc peut permettre d’absorber l’humidité et les odeurs associées. L’utilisation de bicarbonate de soude peut également être mélangé à de l’eau et appliqué directement au niveau des aisselles afin d’éradiquer les éventuelles odeurs.

Vous pouvez également vous éponger le corps à l’aide d’un gant que vous n’utiliserez qu’une fois. Considéré comme un nid à bactéries, cet accessoire n’est à utiliser que ponctuellement pour une toilette éclair. Il est important ensuite de le laver à 60°C en machine.

Se laver sans savon est également envisageable pour les individus ayant la peau sèche souhaitant réaliser une toilette ponctuelle. En effet, si votre épiderme a tendance à sécréter un surplus de sébum ou de sueur, l’utilisation de savon adapté est nécessaire.

Vous n’y croyez pas ? La simple utilisation d’eau est possible afin de réaliser l’hygiène de votre corps car la sueur, les cellules mortes et saletés sont hydrosolubles. De plus, les parties intimes étant autonettoyantes, elles ne nécessitent pas l’application de savon tous les jours.

Si le concept de douche sans savon ne vous séduit pas, pas de panique, d’autres options sont possibles ! Il existe des gels de douche sans savon qui ne comportent aucun parfum, paraben ou colorant contrairement aux gels douche classiques. Si vous avez la peau sensible, ce type de gel douche peut donc être une bonne alternative puisqu’il ne contient que très peu d’ingrédients et donc, très peu de composants potentiellement allergènes ou agressifs pour votre peau. Le gel douche sans savon a également la particularité de conserver le film hydrolipidique, une couche permettant de conserver l’hydratation de la peau et agissant comme une barrière contre les bactéries et parasites externes. Ce type de savon est donc adapté à tous les types de peau (peaux grasses, sèches, atopiques), même les plus fragiles !

Il est également possible de choisir un savon spécialement adapté à son type de peau. Vous avez la peau grasse ? Un bon savon vous permettra d’atténuer les désagréments liés à votre type de peau (comédons, peau luisante…). Vous pouvez par exemple privilégier les savons à base de charbon, d’argile verte ou bien de myrte. En effet, la myrte possède des vertus purifiantes et apaisantes, ainsi que des baies séchées en poudre offrant un effet gommant parfait pour les peaux grasses. L’argile verte, elle, est particulièrement efficace afin d’assainir la peau et éliminer les impuretés liées à l’excès de sébum.

En cas de peau sèche, nous vous conseillons de vous tourner vers un savon riche en lipides, c’est-à-dire en corps gras. En effet, la peau sèche est due à un déséquilibre de la composition du sébum, empêchant ainsi la formation d’une barrière cutanée protectrice permettant de retenir l’eau et d’hydrater la peau. Le mieux est donc d’opter pour un savon surgras ou d’huile lavante. Il existe un grand nombre de types de peaux différents, chacun possédant des besoins spécifiques. Il est donc primordial de se renseigner en amont afin d’utiliser un savon respectueux de sa peau. A savoir, pour le visage il est préférable d’utiliser une eau micellaire que vous rincerez après application.

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour réaliser l’hygiène de votre corps de manière optimale.