Les meilleurs probiotiques en pharmacie pour votre flore intestinale

Retrouvez nos conseils concernant les meilleurs probiotiques en pharmacie pour rétablir l’équilibre de votre flore intestinale.

Quels sont les bienfaits des probiotiques ?

Avant de nous demander quels sont les bienfaits des probiotiques, définissons tout d’abord ce qu’est un probiotique. Les probiotiques sont des micro-organismes, souvent des bactéries et des levures naturellement présentes dans l’organisme, qui constituent la flore buccale, intestinale et vaginale. Ils participent à différentes fonctions comme la digestion et l’immunité.

Mais alors à quoi servent les probiotiques ? L’intestin contient des bonnes et des mauvaises bactéries, le surplus des mauvaises bactéries provoque de nombreux problèmes de santé comme des infections à répétition, une mauvaise digestion, des allergies etc.

L’équilibre de la flore intestinale dépend alors de l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries.

Les probiotiques agissent selon 3 mécanismes principaux :

1. Modulation de l’activité du système immunitaire intestinal. Les probiotiques ont pour fonction de renforcer l’immunité lorsqu’elle est faible, comme au moment du développement du système immunitaire chez l’enfant. Ils diminuent alors la suractivation du système immunitaire, notamment dans le cas d’allergies et de maladies inflammatoires de l’intestin.
2. Augmentation de la fonction de la barrière muqueuse intestinale en accentuant la production de mucus et d’anticorps de type igA.
3. Les probiotiques ont des effets anti-microbiens directs qui limitent la prolifération de bactéries pathogènes tout en empêchant leur adhésion aux parois de l’intestin.

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Pourquoi faire une cure de probiotiques ?

Pourquoi faire une cure de probiotiques ? Les probiotiques aident à préserver l’équilibre de la flore intestinale. La majorité des bienfaits de probiotiques concerne le système digestif mais en vérité, l’équilibre de la flore intestinale impacte la régulation du système immunitaire dans son ensemble et lorsqu’il est déséquilibré, peut contribuer à l’apparition de maladies comme la rhinite allergique et l’eczéma.

Quel probiotique choisir selon son problème ? Tout d’abord, il est important de savoir qu’il existe deux familles principales de probiotiques que sont les bactéries lactiques et la levure de bière active.

• Les bactéries lactiques produisent de l’acide lactique et comprennent notamment des lactobacilles, des bifidobactéries et des streptocoques. Ces bactéries servent en général à la production du yaourt, de la choucroute, des légumes lactofermentés et du salami.
• La levure de bière active est constituée de champignons microscopiques. Ces micro-organismes aident à la digestion du sucre et de l’amidon des céréales et à la création d’un milieu riche en protéines et en vitamines, plus précisément la vitamine B1 qui est indispensable au métabolisme des hydrates de carbone et des gras.

De plus, chaque probiotique est adapté à un problème donné.

• Les lactobacillus gasseri sont prescrits pour renforcer la barrière intestinale contre les mauvaises bactéries et aider à l’absorption des graisses.
• Les lactobacillus helveticus sont à prendre en prévention du syndrome de l’intestin irritable avec constipation.
• Les lactobacillus acidophilus pour renforcer le système immunitaire.
• Les lactobacillus plantarum qui aident à prévenir les candidoses vulvo-vaginales.

À quel moment prendre un probiotique ?

Vous vous  demandez sans doute à quel moment prendre des probiotiques ? Lorsque vous êtes soumis à un stress important, que votre consommation de tabac et d’alcool augmente ou à la suite d’un traitement aux antibiotiques, un déséquilibre de la flore intestinale peut se faire sentir, se traduisant par différents symptômes généraux. C’est à ce moment qu’une cure de probiotiques peut être envisagée.

Pour les probiotiques, une cure de combien de temps est à envisager ?  Les compléments alimentaires en probiotiques sont le plus souvent utilisés en cure d’un mois et à renouveler plusieurs fois par an, notamment lors des changements de saison pour soutenir le système immunitaire. À la question quand prendre un probiotique, le matin ou le soir ? La réponse est le matin et de préférence à jeun, afin qu’ils arrivent intacts dans les intestins. Vous pouvez donc les consommer soit 30 min avant le repas, soit 2 heures après. Il vous faut aussi éviter de les boire avec une boisson très chaude, car au-delà de 45°C les ferments lactiques sont sensibles à la chaleur et peuvent être réduits.
Si vous voulez commencer une cure de probiotiques, des aliments qui en contiennent font partie de notre alimentation quotidienne. Des probiotiques naturels sont alors présents dans les yaourts, les fromages, les légumes lactofermentés comme la choucroute et le miso, les boissons fermentées comme le kombucha, le kéfir et la bière non pasteurisée et enfin les produits qui nécessitent une fermentation comme le pain au levain. Avant de commencer une cure de probiotiques, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, car l’utilisation de probiotiques en grande quantité peut entraîner une accumulation de bactéries dans l’intestin grêle, ce qui peut provoquer des problèmes cérébraux ainsi qu’un gonflement abdominal.

Vous trouverez sur le site d’Euro-Pharmas une large sélection de probiotiques pour rétablir votre flore intestinale et solutionner vos problèmes de digestion. Ils sont vendus sous forme soluble, de gélules et de comprimés.