Hygiène intime
Comment faire une toilette intime efficace au quotidien ? Les gestes et réflexes à adopter pour éviter les éventuels troubles de l’intimité.
Bien plus que le simple choix d’un savon pour l’hygiène intime, le soin de vos parties génitales et anales est essentiel à votre bien-être. Il permet de vous sentir bien et de prévenir l’apparition d’éventuels désagréments.
Pour les hommes comme pour les femmes, la toilette de la sphère intime est réalisée dans le but premier d’éliminer le smegma. Cette substance blanche formée de sécrétions et de cellules mortes est présente sur le gland ou sur les petites lèvres du vagin. Sa présence peut impacter votre vie intime par l’apparition de gênes et d’odeurs notamment.
L’hygiène intime ne doit tout de même pas être réalisée de n’importe quelle façon. Dans cet article, nous aborderons certains conseils santé pouvant être mis en place afin de bien faire sa toilette intime.
Comment bien se laver les parties intimes, sous la douche ?
Comment bien se laver les parties intimes, sous la douche ? C’est une question qu’il est essentiel de se poser afin que vous vous sentiez bien dans votre corps et que vous passiez de bonnes journées.
En effet, un mauvais traitement des équilibres de votre sphère intime peut causer des irritations, des odeurs ou encore des infections, ayant des conséquences à long terme.
La bonne réalisation de votre toilette passe par des produits adaptés et des gestes réfléchis.
Des produits adaptés à votre équilibre intime
Pour savoir comment avoir une hygiène intime parfaite, certaines connaissances sont nécessaires.
La sphère intime est composée des appareils génitaux et des sphères urinaires et anales. Afin d’en prendre soin et de respecter leur équilibre, les produits doivent être choisis de manière réfléchie.
Comme lorsque vous choisissez votre gel douche en fonction de votre type de peau, votre savon intime doit également prendre compte de vos besoins. En général, un pH légèrement basique de l’ordre de 7,5 est conseillé pour votre toilette intime quotidienne. Cependant, en fonction de la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous pouvez détenir des besoins différents.
Vendus en pharmacie, ils permettent de nettoyer sans agresser. Les produits nettoyants tels que le savon de Marseille ou les gels douche classiques particulièrement parfumés sont considérés comme trop agressifs. Une application délicate, dans ces zones fragiles
Comment se laver les parties intimes ? Une fois que vous avez trouvé le savon adapté, appliquez-le délicatement sur les zones concernées à l’aide de vos mains. L’utilisation de gants ou de fleurs de douche est fortement déconseillée du fait de leur forte teneur en bactéries.
Les gestes que vous adopterez devront également être choisis de manière réfléchie, selon votre sexe.
Se laver les parties intimes est essentiel à votre bien-être mais ce n’est pas pour autant qu’il faut le réaliser trop souvent. La toilette intime, comment la faire au quotidien ?
La toilette intime, comment la faire au quotidien ? Nous avons abordé les produits et les moyens de les appliquer mais la fréquence est également importante à prendre en compte.
Pour une bonne hygiène intime, quelle fréquence adopter ?
Il est conseillé de se laver ces parties de votre corps une seule fois par jour à l’aide d’un savon adapté. Que vous soyez un homme ou une femme, une application unique est suffisante.
Si vous souhaitez prendre deux douches au cours de la journée, n’utilisez du savon sur vos zones intimes que pendant l’une d’entre elles.
En effet, le vagin et le pénis ont des capacités autonettoyantes grâce à la présence de certaines bactéries. Un lavage trop fréquent risquerait de rompre leurs barrières protectrices naturelles, d’augmenter leur sécheresse et le risque d’infections.
Certaines adaptations quotidiennes peuvent permettre de maintenir une bonne hygiène intime, sans avoir besoin d’utiliser de produits nettoyants.
Des adaptations quotidiennes pour avoir une bonne hygiène intime
Certains changements dans vos habitudes peuvent être mis en place afin d’avoir une bonne hygiène intime.
En effet, pour savoir comment avoir une bonne hygiène intime, il faut que vous passiez en revue l’intégralité des éléments qui peuvent être en contact avec vos zones intimes. En effet, le bon équilibre de ces zones fragiles ne dépend pas uniquement de la manière de se laver les parties intimes.
Les vêtements et sous-vêtements notamment, peuvent venir déséquilibrer votre sphère intime, par leur contact direct ou indirect. En effet, ils peuvent encourager la prolifération de bactéries du fait de l’humidité ou des frottements engendrés. Afin de maintenir une certaine hygiène intime, certains vêtements et sous-vêtements sont alors déconseillés. Il est essentiel de les choisir de manière réfléchie.
Les pantalons serrés et les collants notamment, encouragent la transpiration et maintiennent une certaine humidité. Ainsi, ils peuvent être à l’origine de l’apparition de germes, de champignons et autres affections fongiques. C’est également le cas des sous-vêtements en matière synthétique, engendrant des frottements et maintenant la sueur. Nous vous conseillons de privilégier les pièces en coton, réalisant une meilleure absorption de l’humidité et étant plus douces.
Le choix de votre programme de lavage est également important car selon sa température, il détruira tout ou partie des germes présents sur ces diverses pièces de lingerie.
Privilégier le lavage à 60° en les séparant de vos autres vêtements, permettra d’éliminer les diverses bactéries s’y trouvant et ne contaminera pas le reste de votre garde-robe.
Vous savez maintenant comment réaliser une toilette intime efficace et non agressive au quotidien.