Cheveux

Cheveux en mauvaise santé, que faire pour améliorer leur état ?

Vous avez des cheveux en mauvaise santé, que faire pour améliorer leur apparence et votre confiance en vous ?

 

Tout d’abord, il est important de vous préoccuper de votre santé générale afin de déterminer les points de concordance avec le changement d’état de vos cheveux.

En effet, des facteurs externes comme la pollution, le stress ou l’utilisation d’appareils de coiffure chauffants peuvent fragiliser vos cheveux. Des facteurs internes peuvent également en être à l’origine comme des carences en oligo-éléments et vitamines.

 

Des cheveux en bonne santé passent par l’assimilation suffisante de fer, de zinc, de vitamines B12 et D. Pour ce faire, vous pouvez privilégier certains aliments dans votre régime alimentaire.

 

Pour un apport suffisant en fer, privilégiez les aliments comme les abats, les viandes rouges, les palourdes, la farine de soja ou encore les lentilles et haricots secs.

Le zinc, quant à lui, se retrouve dans les œufs, la viande rouge ou encore le pain complet.

Si vous suivez un régime végétarien ou végan, privilégiez les légumineuses, les graines, les flocons d’avoine ainsi que les noix.

La vitamine B12 ou « cobalamine » est présente dans les abats, le maquereau, l’emmental ou encore dans les légumes racines.

La vitamine D n’est assimilée par votre corps qu’avec les expositions au soleil. Pour prendre soin de ses cheveux en hiver où le soleil se fait rare, optez pour des compléments alimentaires qui vous offriront les apports nécessaires.

 

Prendre l’habitude d’insérer ces aliments dans votre régime alimentaire permettra d’éviter la chute et les aspects cassant ou terne de votre chevelure. Ils permettront à votre corps d’assimiler les nutriments nécessaires pour avoir des cheveux en bonne santé.

En revanche, si vous souhaitez avoir des cheveux brillants et soyeux naturellement et sans trop d’efforts, de bonnes habitudes au quotidien sont à prendre.

Comment avoir des cheveux brillants et soyeux naturellement et sans trop d’efforts ?

Pour savoir comment avoir des cheveux brillants et soyeux naturellement, certaines routines quotidiennes doivent être adoptées.

 

Avant tout, il est important de se rendre régulièrement chez le coiffeur afin de prendre soin de ses cheveux longs, mi-longs ou courts. En effet, les couper évite qu’ils ne se fragilisent et ne se cassent et encourage la pousse de ces derniers.

 

Afin de savoir comment bien s’occuper de ses cheveux, il est nécessaire d’en connaître la nature. En effet, les problématiques associées ne seront pas les mêmes si vous détenez des cheveux gras ou secs par exemple. Ce constat déterminera le type de produits que vous devrez utiliser afin de maintenir la santé de vos cheveux. De plus, si vous avez des problèmes spécifiques comme des cheveux poreux ou qui chutent, le choix des produits utilisés sera déterminant.

 

Trouvez une routine qui vous plaît de par son odeur ou sa composition et vous prendrez plaisir à l’utiliser et prendrez le temps de bien le faire. A minima, elle devra être composée d’un shampoing et d’un soin.

 

Le shampoing est à réaliser une à deux fois par semaine selon votre nature de cheveux.

En effet, savoir comment prendre soin des cheveux frisés passe par une fréquence de lavage raisonnable de l’ordre d’une fois par semaine.

Il est également important de changer régulièrement de shampoing afin que votre chevelure ne s’y habitue pas, car les bienfaits s’en trouveraient amoindris.

 

Le soin est également indispensable dans cette routine, quelle que soit la nature de vos cheveux. Néanmoins, vous ne vous tournerez pas vers les mêmes produits si vous souhaitez prendre soin de vos cheveux ondulés qui ont tendance à graisser ou si vous vous demandez comment prendre soin de vos cheveux secs et abîmés.

 

Si vous manquez de temps pour réaliser l’achat de votre soin pour cheveux colorés ou bouclés, des recettes naturelles réalisées à partir de produits présents dans votre cuisine sont également très efficaces.

 

Comment prendre soin de ses cheveux bouclés naturellement ?

Les cheveux bouclés ont tendance à sécher et à casser lorsqu’on réalise le démêlage ou le coiffage. Réaliser un masque naturel permet de leur donner les nutriments nécessaires à leur brillance et leur force. L’alliance du miel, de l’huile d’olive et du jaune d’œuf notamment, sauront les nourrir efficacement.

 

Comment prendre soin de ses cheveux colorés naturellement ?

Ouvrez votre frigo et prenez un yaourt nature, du jus d’un citron et un jaune d’œuf. Ces 3 ingrédients mélangés représentent un masque très efficace dans la réparation de vos cheveux colorés.

 

Si vous avez le temps pour le laisser reposer, appliquez une serviette humide et chaude sur votre tête et laissez le soin pénétrer jusqu’au lendemain ou pendant quelques heures durant vos occupations journalières.

 

Une fois que vous avez trouvé la routine correspondant à votre nature de cheveux et aux problématiques propres à cette dernière, vous pouvez réaliser de petites actions complémentaires qui auront également des aspects bénéfiques sur votre chevelure.

 

Comment s’occuper de ses cheveux sous la douche ?

Sous la douche, comment s’occuper de ses cheveux paraît évident, mais diverses pratiques existent. La réalisation de deux shampoings et l’application d’un soin sur vos longueurs et pointes, à laisser reposer plusieurs minutes sont les étapes à suivre.

 

Avec les produits adaptés à chaque nature de cheveux, ces gestes sont les premiers à connaître.

Mais le faites-vous correctement ?

 

Voici 2 astuces pour prendre soin de vos cheveux sous la douche.

• Se masser le cuir chevelu pendant le shampoing

Cette action vous détendra mais surtout assouplira votre cuir chevelu et activera la microcirculation. De ce fait, les bulbes capillaires seront mieux irrigués et cela permettra à vos cheveux d’être plus résistants.

 

• Se rincer les cheveux à l’eau tiède voire froide

Rincer ses cheveux avec de l’eau chaude permet de mieux éliminer la saleté mais encourage également la porosité du cheveu. En ce sens, rincer votre tête à la même température que votre corps rendra vos cheveux cassants et secs.

L’eau froide, quant à elle, stimule la pousse, diminue l’aspect gras et purifie votre chevelure par l’activation de la microcirculation. De ce fait, ils seront brillants et assouplis.

 

La température idéale afin de rincer vos cheveux est alors proche de la température du corps, soit environ 40°c.

 

Néanmoins, si vous avez les cheveux frisés ou bouclés et que vous recherchez du volume, l’eau froide aura tendance à assouplir et détendre votre frisure, ce qui n’est pas l’effet que vous escomptez.

 

 

Nos conseils beauté et santé résumés : Changer quelques petites habitudes quotidiennes vous permettra d’avoir de beaux cheveux en bonne santé, naturellement et sans trop d’efforts.