Que manger en cas de gastro pour la combattre ?
Que manger en cas de gastro ? Apprenez-en plus sur les symptômes, la durée et les aliments à privilégier pour en venir à bout.
Cette maladie causant des troubles digestifs, peut être engendrée par deux types de germes : les bactéries et les virus.
Les bactéries proviennent notamment d’aliments ou d’une contamination de l’eau, comme la Salmonelle par exemple. La deuxième cause de gastro-entérite fait référence aux norovirus ou rotavirus, particulièrement présents en périodes hivernales.
Comme la majorité des virus saisonniers, la gastro se transmet par le contact d’une personne à une autre ou avec un objet contaminé.
Dans cet article, nous répondrons à la question « Que faire en cas de gastro ? » en décrivant les symptômes, la transmission, la durée, les remèdes naturels et les aliments à privilégier afin que les individus recouvrent rapidement leur bonne santé.
Combien de temps dure une gastro et comment éviter la contamination ?
Savoir combien de temps dure une gastro et les moyens d’éviter la potentielle contamination des personnes de votre entourage est essentielle afin d’appréhender votre guérison.
La durée de la gastro-entérite dépend de la persistance des différents désagréments engendrés par cette maladie. Connaitre quels sont les symptômes de la gastro est alors important afin de les traiter.
Nous allons préciser les signes d’une potentielle infection à ce norovirus hivernal.
Avec ce type de virus, le système digestif est mis à rude épreuve. C’est pourquoi les symptômes touchent principalement cette zone. Des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des maux de ventre accompagnés d’une fièvre modérée peuvent être constatés. Ils peuvent tous apparaitre en même temps ou uniquement quelques-uns selon les cas. Des maux de tête, une certaine fatigue ainsi qu’une déshydratation peuvent également être observés.
Combien de temps dure une gastro-entérite ? Habituellement, les symptômes disparaissent au bout d’un à 3 jours. Néanmoins, ils peuvent durer jusqu’à une semaine. Une consultation chez un professionnel de santé sera alors conseillée.
Est-ce que la gastro est contagieuse ? En effet, la gastro-entérite aigüe virale se transmet par contact avec une personne infectée ou avec un objet.
La phase d’incubation dure jusqu’à 72h et les premiers signes d’infection surviennent deux jours après la contamination
Afin d’éviter une éventuelle contamination ou une transmission à vos proches, il est essentiel de se demander comment attraper la gastro. En ce sens, vous saurez comment se transmet la gastro et vous pourrez protéger les autres.
La transmission d’un norovirus ou rotavirus a lien lorsqu’une personne dite « saine », entre en contact avec un individu infecté et contagieux. Une autre situation dans laquelle ce virus saisonnier peut être transmis est lorsqu’un objet se trouve être contaminé par le dépôt de cellules infectieuses sur ce dernier. Ces cellules sont matérialisées par des cellules de selles, déposées sur les surfaces, par le biais de mains sales notamment.
Afin d’éviter une éventuelle contagion, voici quelques gestes à adopter :
- Se laver régulièrement les mains à l’eau et au savon ou au gel hydroalcoolique
- Se savonner les mains plus particulièrement en sortant des toilettes, avant et après les repas
- Désinfecter les surfaces qui sont souvent touchées comme les boutons d’ascenseurs, les poignées de portes ou encore les interrupteurs
- Désinfecter la lunette de vos toilettes régulièrement
- Tenez-vous à distance des autres individus et des lieux trop fréquentés
Si vous touchez une surface touchée par un grand nombre d’individus, ne vous touchez ni la bouche ni le nez, car le virus entre dans l’organisme par les différentes muqueuses. En effet, durant les périodes hivernales, les épidémies se multiplient et ces gestes, s’ils sont réalisés par l’ensemble de la population française, pourraient permettre de les freiner.
Malgré toutes ces actions réalisées, le virus de la gastro-entérite est très virulent notamment sur le système digestif et demande alors des soins rapides.
Comment soigner une gastro naturellement ?
Comment soigner une gastro ? Nous venons de voir que les symptômes étaient divers et virulents.
Certains remèdes naturels existent afin de les ralentir et les soulager, sans avoir besoin d’assimiler de traitements médicamenteux. Néanmoins, si vous souhaitez savoir quel médicament pour gastro est conseillé dans votre cas, prenez rendez-vous chez un professionnel de santé.
Posons-nous alors la question : Que faire contre la gastro ?
Tout d’abord, sachez que la présomption d’une gastro chez un nourrisson est une urgence et qu’il ne faut pas la négliger, une consultation médicale s’impose car le nourrisson se déshydrate très rapidement et cette déshydratation peut avoir de très graves conséquences. C’est le médecin qui est le spécialiste et qui sait ce qui doit être fait.
Afin de se remettre rapidement d’une gastro-entérite, il est essentiel de bien se reposer, de traiter les différents symptômes, de compenser les pertes d’eau et de sodium par l’hydratation et l’alimentation, et de prendre soin de son équilibre intestinal.
La déshydratation est un symptôme secondaire qui peut s’avérer lourd de conséquences s’il n’est pas traité. Mais que boire en cas de gastro sans avoir de vomissements ?
Cette dernière peut être combattue par l’assimilation d’eau ou d’infusions, sous forme de petites gorgées toutes les 15 minutes afin d’éviter tout risque de rejet.
Nous allons passer en revue chaque symptôme plus en détails afin de donner des traitements naturels pour chacun d’entre eux.
Que prendre en cas de gastro ?
Les nausées et vomissements sont les premiers signes de cette maladie. Afin de les amoindrir, des plantes sont à consommer par voie orale, sous forme de tisanes ou par voie cutanée par le biais de massages sur certaines zones du corps.
La mélisse, la camomille romaine, le tilleul ainsi que la menthe poivrée peuvent être consommées sous forme d’infusions. En effet, leur effet hydratant et l’absence de théine leur permettra d’être consommées tout au long de la journée. De petites gorgées sont conseillées afin d’éviter un éventuel rejet de ces mélanges de plantes.
Diluée dans de l’huile végétale, l’huile essentielle de menthe poivrée peut être appliquée de manière locale sur le ventre, afin de diminuer les sensations de nausées. En réalisant un massage doux avec ce mélange deux à trois fois dans la journée, des améliorations au niveau des sensations de nausées se feront remarquer.
Ces plantes admettent de nombreuses vertus apaisantes sur les brûlures stomacales, les indigestions ainsi que sur les vomissements. Les utiliser durant le traitement de votre gastro-entérite admet alors un certain intérêt.
Le deuxième symptôme caractérisant ce norovirus est la diarrhée. Cette élimination anormale de selles peut être traitée par le biais de plusieurs remèdes naturels.
Certaines plantes comme le thym, l’aigremoine, le fenouil, le romarin ou la sauge, admettent des propriétés anti-diarrhéiques. Vous pouvez les associer ou les consommer seules sous forme d’infusions, à boire tout au long de la journée par petites gorgées afin d’éviter d’éventuels vomissements.
De plus, l’argile est une matière rocheuse provenant de la nature et présentée sous forme de poudre aux vertus intestinales protectrices. Elle évacue les bactéries indésirables de votre organisme en agissant comme un pansement.
Comment la consommer ? Intégrez une petite cuillère d’argile verte dans un verre d’eau, laissez reposer le mélange et buvez l’eau floutée par l’argile, en laissant l’amas de poudre au fond du verre. Vous pouvez recommencer cette opération jusqu’à deux fois par jour et ce, jusqu’à ce que l’aspect de vos selles redevienne normal.
L’amidon est également très efficace dans la lutte contre ce symptôme diarrhéique. En ce sens, boire l’eau de cuisson du riz tout au long de votre journée vous permettra d’amoindrir ce désagrément.
Le dernier élément naturel agissant comme un antibiotique naturel et traitant les troubles intestinaux et gastriques est la propolis. C’est un enduit créé par les abeilles et disposé à l’intérieur de leur ruche, afin d’en maintenir l’étanchéité. Elle peut être consommée à mâcher, en pastilles, en gouttes à diluer dans de l’eau tiède ou en spray.
Des probiotiques comme l’ultra-levure pourront être consommés afin d’assurer la réparation de la barrière intestinale. Réaliser une cure, à prolonger après votre gastro-entérite, sera d’autant plus efficace. Consommer du charbon végétal permettra également d’absorber les différentes toxines et bactéries présentes dans votre organisme durant cette période.
Votre régime alimentaire peut également être adapté lorsque vous souffrez d’une gastro-entérite d’origine virale.
Que manger quand on a la gastro ? Les aliments à privilégier
Que manger quand on a la gastro ? Certains aliments peuvent encourager certains de vos symptômes alors que d’autres peuvent les amoindrir. Privilégier un certain régime alimentaire vous permettra alors de soulager ces derniers.
Il faut garder en tête qu’il est essentiel de manger, même en petites quantités. En effet, sans aucune source d’alimentation, la diarrhée sera favorisée et la guérison de la paroi intestinale ne pourra pas se réaliser correctement.
Mais que manger en cas de diarrhée causée par une gastro ? Eviter les fibres et privilégier certains aliments est pertinent lorsque vous souffrez de ce symptôme intestinal.
Les fibres sont essentiellement contenues dans les crudités, les céréales, les aliments fabriqués à partir de farine complète et les fruits crus.
Les carottes, par leur richesse en pectine, en mucilage et en sucre, régulent la digestion et diminuent la diarrhée. Leur apport en eau et en sels minéraux permet également de compenser les pertes dues à cette élimination conséquente de selles. Le riz est un aliment à privilégier par sa richesse en amidon, intéressant notamment, avec son eau de cuisson. La seule condition pour pouvoir consommer ces aliments durant cette période est de les cuire correctement.
Les fruits frais tels que la pomme et le coing agissent également comme des pansements gastriques par leur teneur élevée en pectine, une fibre soluble. Par celle-ci, le transit est régulé grâce à une certaine augmentation du volume des selles.
Les yaourts, par leur contenance élevée en eau et en ferments d’origine vivante, permettront à votre flore intestinale de se reconstruire rapidement. A hauteur de 3 pots par jour, les probiotiques pourront être assimilés en quantité suffisante. Si votre régime alimentaire, vos goûts ou une intolérance ne vous permet pas d’en consommer, tournez vous vers les gélules de probiotiques dont nous avons précédemment parlé.
Les protéines à privilégier sont les viandes maigres, le poisson et les œufs. Les cuisiner avec peu de matière grasse est également conseillé.
Consommer ces aliments sous forme de petits repas est conseillé afin d’éviter d’éventuels rejets.
En revanche, les aliments riches en sucre et en graisses, en caféine, transformés, glacés, épicés et les boissons gazeuses sont à proscrire pour une bonne guérison.
Et que manger après une gastro ? Une fois que vous serez rétablis, les aliments supprimés de votre régime alimentaire seront progressivement réintégrés au sein de vos repas.
Vous savez maintenant comment reconnaître, ne pas transmettre et traiter naturellement ce virus hivernal.